股関節の柔軟
上の写真がbefore
下の写真がafter
ヒザの高さの違いが分かりますか??
上は明らかにヒザの高さが高く、下は床に降りてきています。
ここまで来るのに月一回の訪問ヨガで一年間かかりました。
週一回の訪問だと、もっともっと柔軟度が上がると見込まれます🧐
このポーズだけをすれば柔らかくなるのではなくて、色々なポーズをしてきたからこそなのです☝️😊
でもこのポーズもとってもいいんですよ🌟
ヒザをパタパタと上下に動かすといいのですが、股関節から動かす様にするとヒザも痛めないし、股関節も柔軟になります🤓
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