股関節の柔軟

上の写真がbefore

下の写真がafter


ヒザの高さの違いが分かりますか??

上は明らかにヒザの高さが高く、下は床に降りてきています。

ここまで来るのに月一回の訪問ヨガで一年間かかりました。

週一回の訪問だと、もっともっと柔軟度が上がると見込まれます🧐

このポーズだけをすれば柔らかくなるのではなくて、色々なポーズをしてきたからこそなのです☝️😊

でもこのポーズもとってもいいんですよ🌟

ヒザをパタパタと上下に動かすといいのですが、股関節から動かす様にするとヒザも痛めないし、股関節も柔軟になります🤓

Kamala Yoga

心と体をほぐす   使いやすい体をつくる

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