年末の疲れをほぐしましょ

大掃除やら新年の準備やら、何もしないつもりでも気持ちが忙しなくなりがち😣

腰を痛める人も多いんじゃないかな？？

そんな時はゆっくりと呼吸しながらねじってみましょうぅ☝️

ヒザや肩が浮いてもイイから、『あ"〜気持ちええわぁ〜💕』って感じながら、力を抜いてねじって下さいね。

呼吸は鼻で吸う、鼻で吐く🐽

ゆーーくり、柔らかくね😊